Panquecas integrais| receitas

Olá baby cuts, como vocês estão?

Bem hoje vou fazer uma receita muito legal pra vocês. Então já estão com água na boca de pensar em comer uma deliciosa e saudável panqueca integral? Então bora começar.

 Para começar você tem que verificar se tem todos os ingredientes. E bora começar.

  IGREDIENTES 

 Massa:

- Duas xicaras de farinha integral

- Leito até achar que a massa esta boa

- Duas claras

-  Uma colher de chá de orégano e sal

Modo de preparo:

1º: Coloque os ingredientes no liquidificador.

2º: Depois de bem homogenia coloque sua frigideira pra aquecer com olho.

3º: Coloque a massa na frigideira quente com um pinguinho de olho e deixe a massa soltar.

4º:  Vire a massa e coloque-a num prato, assim sucessivamente.

OBS: Tome cuidado na hora de por a massa na frigideira.

Recheio:

- Uma cebola bem picadinha

- Um peito de frango cosido e desfiado

- Dois  dentes de alho

- Pimentão amarelo

- Pimentão verde

- Pimentão vermelho

- Olho de coco

- Meia cenoura ralada

- Tempero a gosto. Eu coloquei cebolinha, pimenta, sal  e orégano

- Duas colheres de sopa de Extrato de tomate

Modo de preparo:

1º: Coloquem na panela duas colheres de chá de olho de coco.

2º: Acrescente também a cebola, alho e o frango desfiado.

3º: Va mexendo bem. Deixe dourar.

4º: Acrescente o extrato de tomate, os pimentões e um pouco de água.

5º: Deixe secar toca água, sempre mexendo bem.

OBS: Se grudar da 3º opção a cima pode colocar colheres de agua aos poucos e ir mexendo desgrudando tudo.

           No final é só montar por um queijinho por cima e levar ao forno ate o queijo derreter.

Beijos!!